Лечебная стрейчинговая гимнастика

Стрейчинг – особый вид лечебной аэробики, разрабатывавшийся для безопасной растяжки и укрепления мышечного корсета, повышения общей гибкости, пластичности тела. Стрейчинговая гимнастика получила особую популярность ввиду того, что ею можно заниматься в любом возрасте независимо от уровня физической подготовки. Нагрузка подобного рода не требует интенсивных прыжков, изнурительного бега, резких движений, благодаря чему стрейчинг доступен пациентам с лишним весом, проблемами со зрением и слухом, нарушениями равновесия.

Существенную пользу такая гимнастика приносит при болях в спине и шее, хронической усталости, мигренях, невралгиях и невропатиях.

Достигаемые эффекты

снятие напряжения в разных областях тела за счет ликвидации мышечных напряжений и нервных блоков;
глубокая проработка всех мышц, включая те, которые не получают достаточной нагрузки во время обычных тренировок;
возвращение подвижности позвоночному столбу, придание гибкости телу;
улучшение периферического кровообращения с устранением застойных явлений в конечностях;
исправление осанки, профилактика сколиоза;
улучшение общего вида фигуры, стройность и подтянутость тела;
повышение работоспособности, прилив сил, психологическая разгрузка.

Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровый образ жизни, что положительно сказывается на всех аспектах повседневной деятельности.

Особенности проведения

Стрейчинговая гимнастика проводится в несколько этапов:

разминка для подготовки мышц к предстоящей нагрузке и предупреждения травм;
упражнения на гибкость – различные наклоны, прогибы, махи ногами, выпады и др.;
упражнения на растяжку в разных позах, лучше в паре с наставником;
завершающий этап – расслабляющие упражнения для профилактики повреждений мышц.

Упражнения выполняются в комфортном режиме, последовательность элементов подбирается строго индивидуально. Эффект можно ощутить после первой тренировки, причем с каждой новым занятием тело будет становиться гибче, пластичнее, выносливее.

Грамотный подход – основа успеха

Комплекс упражнений по лечебной стрейчинговой гимнастике составляется после диагностического обследования. В процессе тренировок происходит постепенная растяжка мышц шеи, плечевого пояса, спины, нижних конечностей, благодаря чему появляется изящность движений, уходит скованность суставов, снимаются мышечные зажимы. Мышцы нагружаются постепенно, причем грамотный специалист контролирует их поочередное сокращение и расслабление для правильного распределения нагрузки.

Мы предлагаем занятия по стрейчингу, добросовестное выполнение которых приводит к закреплению правильного двигательного стереотипа, устранению постурального дисбаланса, улучшению координации движений. Регулярная практика позволяет освоить даже те позы, разработка которых казалось раньше невозможной в условиях «деревянных» мышц. Окружающие сразу отметят вашу улучшившуюся осанку, плавную походку, пластичность тела.

Оцените эффективность лечебной гимнастики, не откладывая вопросы своего здоровья «на потом», – намного легче добиться успеха, пока патологические изменения еще обратимы!

Мы практикуем комплексный подход для эффективного лечения пациентов со стоматологическими, неврологическими, двигательными и другими проблемами.

Не откладывайте визит к врачу при появлении жалоб! –
Лечение в нашей клинике проходит максимально комфортно и быстро.